THE ISJA WAY OF LIFE
WELKOM
Leuk dat je er bent!
De eerste stap naar een gezond leven heb je al gezet door hier te zijn. Laat dit niet het einde zijn, maar een nieuw begin.
The isja way of life is ontstaan vanuit de gedachte dat je op een ontspannen manier een gezond leven kunt leiden. Nergens voor nodig om jezelf allemaal zogenaamd gezonde verplichtingen op te leggen, waar je alleen maar als een berg tegenop ziet. De kunst is juist die verplichtingen te vervangen door gewoonten die de kwaliteit van je leven verhogen.
Hier laat ik je zien hoe ik dat doe. Aan de hand van mijn kennis, inzichten, ervaringen en af en toe een beetje zweef 😉. Wie weet, ga je het nog leuk vinden ook!
YOGA
Yoga reikt verder dan alleen het uitvoeren van een aantal houdingen. De houdingen zijn er om je lichaam sterker te maken en daarnaast zorgen ze voor soepele spieren. Om de voordelen van de houdingen optimaal te kunnen ervaren, is het belangrijk dat je kunt ontspannen en je aandacht bij jezelf kunt houden. Het meest effectieve middel hiervoor is het controleren van je ademhaling. Het helpt je om je aandacht scherp te houden en een diepere laag van ontspanning te bereiken. En tegelijkertijd bezorgt het je meer uithoudingsvermogen en brengt het je rondspringende gedachten tot rust. Die positieve effecten zijn niet alleen merkbaar tijdens een les, maar vloeien ook door naar je dagelijks leven. Je zult merken dat je meer energie hebt, beter bestand bent tegen stress en flexibel kunt omgaan met tegenslagen. En juist dat profijt, niet alleen op de mat, maar ook ver daarbuiten, maakt dat je yoga zult gaan zien als een verrijking van je leven. Een nieuwe gewoonte die de kwaliteit van je leven verhoogt.
